Ensayos Religión - Educación Física

 

La Dignidad de la Persona

Nuestra dignidad se demuestra, expone y efectúa a través de la inteligencia, la conciencia moral y la libertad. Podemos entender el mundo, valuar si funciona adecuadamente y actuar en consecuencia. Y eso nos distingue de cualquier otra criatura del planeta ya que somos capaces de entender el mundo y el universo y dar una guía a nuestra existencia, tenemos la capacidad de elegir y actuar responsablemente.

Lo que se comprende por "dignidad" ha pasado por un cambio esencial desde que este valor apareció en la antigua Roma hasta que fue adjuntado en la cultura cristiano-occidental, pasando de una conquista individual a ser propia de la condición humana. La dignidad en tanto es un valor de toda la vida en la civilización del ser humano. Se propuso en tratados como valor y derecho a defender. Para los cristianos la dignidad del hombre tiene el triple cimiento en su origen divino, en calidad de imagen y semejanza de Dios y en el propósito del Creador mismo. La dignidad es para todos los hombres por igual, enlazada directamente con Dios, independientemente de cualquier otra índole: raza, nacionalidad, sexo, edad, creencias y condición. Aquella dignidad provee al hombre de ciertos derechos individuales y surgiendo así el deber de protegerlas y respetarlas. (Uriarte, 2020)

Por otra parte, existe otro concepto de dignidad que está sujeto con el honor. (Porto, 2021) “El honor es una cualidad moral que lleva al individuo a obedecer los deberes propios con relación al prójimo y a uno mismo”. La dignidad viene siendo un valor, que denota el respeto y la consideración que todos los seres humanos merecen y asegura el nivel de calidad de la vida humana.

(Soto, 2014) Menciona que “La dignidad de la persona es el principio de cualquier sociedad, de cualquier tipo de relación. Si no se distingue su valor propio, entonces se le concluye relacionando como a una cosa sin tanto valor. La dignidad pasa a ser un valor interno e irrefutable que le concierne a la persona en razón de su ser, no por ciertos aspectos que facilitara ni por otros objetivos distintos de sí mismo”.

La dignidad tiene una base en los principios fundamentales con los que tiene relación directa y con los que se rige. La solidaridad es un valor, una actitud y un comportamiento de gran extensión para los humanos, dado a que gracias a ella no solo hemos podido llegar a civilizarnos y desarrollar tecnologías a lo largo de nuestra historia. Ya que trabajamos juntos y cooperamos mutuamente para lograr un bien común. Este se demuestra al reconocer en el bien común; el significado de una vida digna para todos, nos induce a resguardar las necesidades de nuestro prójimo. (Cabrera, 2016)

La paz es un valor que cada uno anhela para sí mismo y para el prójimo. No podemos cooperar para la paz mundial, sin antes haber hallado nuestra paz interna. Si deseamos conseguir la paz, la herramienta más eficaz que poseemos es nuestro propósito e intención. Si cada uno de nosotros alcanza a focalizar nuestra intención en conseguir la paz mundial, podremos construir un mundo mejor para todos. (Vallecillo, 2014)

La caridad es tener en nosotros el amor de Dios. Es un don que nos permite amar como Dios, no con la perfección que Él tiene, pero sí con la forma con la que Él lo hace, sin esperar nada a cambio. Esta tiene por frutos el gozo, la paz y la misericordia. Práctica el bien sin mirar a quien, ser benévolo, ser reciproco de forma desinteresada y generosa a los más necesitados. (Gardey, 2019)

El amor es un valor que asegura la práctica de la solidaridad, la compasión y la contribución mutua en la sociedad. Partiendo por la familia como base primordial de la sociedad, siguiendo con la escuela hasta el mundo laboral, el amor actúa como un factor proporcional y edificante. Fomenta una cultura de paz y facilita la prosperidad. El amor es lo que nos impulsa a hacer las cosas bien, porque hace muy clara la diferencia entre el bien y el mal. También está relacionado con la ética y la moral, ya que nos anima a actuar bien en la vida y con los que amamos. Así, nos conduce a la paz, la tranquilidad, la plenitud y la felicidad con nosotros mismos.  (Morales, 2018)

La Biblia no habla de la palabra solidaridad, pero sí de la justicia y amor. El Antiguo Testamento transmite el mensaje de un Dios que sale al encuentro de su pueblo, lo libera, lo conduce a una vida digna y hace que su proyecto de justicia y dignidad sea para todos, sin distinción.

En conclusión la dignidad es un don, pero de igual forma un deber. No es suficiente con obtener el reconocimiento de nuestra propia dignidad. De nuestro intelecto, moral, ética y libertad se manifiesta la responsabilidad de preocuparnos por los demás y de asegurar el respeto de su dignidad. Se trata de un compromiso hacia nosotros mismos, hacia los otros y hacia Dios. Con el cristianismo esta nace como un valor universal y una disposición personal. Fuimos creados a la “imagen y semejanza de Dios” pero con libre albedrío. Todos y cada una de los seres humanos nacen dignos. Dependemos unos de otros, y hay que empezar a pensar en el bienestar colectivo, porque sin el apoyo de todos, nuestra sociedad nunca cambiara y evolucionara para dar paso a una mejor convivencia mundial y el respeto de la dignidad en el mundo entero.

Bibliografía

Cabrera, L. (08 de Febrero de 2016). Slideshare. Obtenido de Slideshare: https://es.slideshare.net/leonelacarmen/la-solidaridad-58021128

Gardey, N. (12 de Febrero de 2019). Definicion.de. Obtenido de Definicion.de: https://prezi.com/p/mj6tsqx_y-il/la-caridad/

Morales, A. (18 de Abril de 2018). Significados. Obtenido de Significados: https://www.significados.com/amor/

Porto, J. P. (12 de Mayo de 2021). Definicion.de. Obtenido de Definicion.de: https://definicion.de/honor/

Soto, R. A. (30 de Mayo de 2014). Revista Gente Cañaveral. Obtenido de Revista Gente Cañaveral: https://www.gentedecanaveral.com/2014/05/la-dignidad-un-valor-no-negociable/

Uriarte, J. M. (21 de Abril de 2020). Características. Obtenido de Características: https://www.caracteristicas.co/dignidad/

Vallecillo, C. (21 de Abril de 2014). Prezi. Obtenido de Prezi: https://prezi.com/88yrtvxwe-me/que-es-la-paz/

 

Actividad física y Nutrición: Aliados para una Vida Saludable

Para tener una vida saludable completa y plena se debe tomar en cuenta y complementar la alimentación saludable con la actividad física diaria. Sin embargo, la falta de movimiento o actividad física regular, es la conducta sedentaria propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas. En cambio, la inactividad física no es simplemente el resultado del modo de vida elegido por una persona sino también por la escasez de conocimientos sobre los beneficios de la actividad física.

No obstante, cada vez hay más personas que no realizan prácticas físicas lo suficiente, debido, en gran parte, a que se ha dado un cambiado en el estilo de vida hacia el sedentarismo. Vivimos en una sociedad industrializada y la evolución de la tecnología nos ha facilitado tareas que antes exigían de un mayor esfuerzo, varios de los trabajos que ejercemos no necesitan de mucho esfuerzo físico y cada vez aumentan las ofertas de ocio que no requieren moverse; esto influye considerablemente a la salud general de la población mundial y por consecuente al aumento del número de personas con problemas de salud como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer. (Sáez, 2021)

Hay que tomar en cuenta las consecuencias de no realizar actividad física ya que es el cuarto motivo de mortalidad más notable en todo el mundo, por detrás de la hipertensión, el tabaquismo y la hiperglucemia.

La actividad física es cualquier movimiento voluntario del cuerpo producido por los músculos y que tiene como consecuencia el gasto energético por encima del nivel de reposo. La actividad física se divide por medio de las dimensiones de frecuencia, intensidad, tiempo y tipos. Esta asocia múltiples beneficios para la salud en todas las personas, a cualquier edad y tanto en mujeres como en hombres.

La actividad física beneficia la prolongación de la salud y mejorar la calidad de vida en todas las personas de cualquier edad, como:

Ayuda a controlar el peso, el porcentaje de grasa corporal y evitar la obesidad, prevenir las enfermedades cardiacas y la hipertensión, aumenta la densidad ósea, fortaleciendo los huesos y ayudando a evitar la Osteoporosis, fortifica los músculos y mejora la forma y capacidad física e incrementa el estado de ánimo, previniendo y reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión.   (Bravo, 2018)

A través de los diferentes puntos de vista y consejos de los profesionales en salud alimenticia y entrenadores físicos, el pilar fundamental para llevar una buena salud es tener una alimentación saludable y una actividad física diaria. Cuando hablamos de dieta deber estar coordinada con profesionales en deporte y salud, ya que los alimentos que consumimos están directamente relacionados con la actividad física porque estos nos dan una serie de beneficios vitaminas, nutrientes y fuentes de energía para que todo este balanceado.

“Las dietas son recomendables, pero deben estar vigiladas y controladas por una nutricionista y una entrenadora física. Ya que las dietas deben ser adecuadas para cada organismo, para cada persona por esta razón las dietas de los demás talvez no funcionen en nuestro organismo, ya que cada una tiene diferentes necesidades”. (Martínez, 2017)

Conservar una dieta equilibrada, una alimentación saludable se basa en integrar todos los alimentos observados en la pirámide nutricional, pero en las proporciones apropiadas y en la cantidad aptas para preservar los requerimientos nutricionales del organismo en base del consumo energético que éste realiza con la actividad física diaria. El valor energético que se debe mantener a diario de la dieta debe ser de 30-40 kilocalorías por hilo de peso.

Una dieta saludable consiste en:

Consumir nutrientes, agua, minerales y vitamina, lípidos e hidratos de carbono que nos dan un gran aporte energético y consumir proteínas para la formación muscular. (FFH, 2018) 

Finalmente, la actividad física debe ser una práctica regular en la vida de toda la población. Esta nos da innumerables beneficios para nuestro cuerpo y para nuestra mente. Ya que esta también ayuda psicológicamente. Para gozar de una vida equilibrada y saludable se debe complementar la nutrición con la actividad física diaria. Estas tienen una relación demasiada directa con el estilo de vida que llevamos. Algo muy importante también es no imponernos nada tiene que nacer de nosotros la decisión de hacer cambios en nuestra vida diaria que se verán reflejados en nuestro futuro. Nosotros debemos estar motivados y tener la voluntad de cambiar nuestro estilo de vida, hacer un esfuerzo para tener una buena salud y vivir plenamente junto a nuestra familia que aprenderá de nuestro ejemplo y tal vez así los podremos incentivar a que su salud sea mejor. 

        

Bibliografía

Bravo, H. N. (06 de Abril de 2018). Hospital Clínica Benidorm. Obtenido de Hospital Clínica Benidorm: https://www.clinicabenidorm.com/beneficios-actividad-fisica/

FFH. (19 de Febrero de 2018). Fundación Hipercolesterolemia Familiar. Obtenido de Fundación Hipercolesterolemia Familiar: https://www.colesterolfamiliar.org/una-dieta-saludable-y-equilibrada/

Martínez, M. S. (13 de Enero de 2017). Cuídate Plus. Obtenido de Cuídate Plus: https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/dietas/2016/01/25/consejos-llevar-dieta-saludable-107105.html

Saez, R. (22 de Diciembre de 2021). Mundo Deportivo. Obtenido de Mundo Deportivo: https://www.mundodeportivo.com/vidae/salud/20211222/1001728797/cinco-habitos-debemos-mantener-salud-envidiable-act-pau.html